Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat

Cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat

Lakukan olahraga

Ini merupakan cara terbaik yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, membentuk tubuh ideal bahkan merampingkan ukuran betis dan paha. Jika ingin memiliki paha dan betis yang ideal, lakukan olahraga secara rutin. Beberapa contoh olahraga yang ampuh mengecilkan betis dan paha antara lain renang, bersepeda, jogging, lompat tali dan lainnya. Olahraga jenis ini akan membantu mengurangi lemak pada paha dan betis dan mengencangkan otot-otot yang ada. Lakukan olahraga jenis ini setidaknya seminggu 3 kali.

Pola makan teratur

Sama seperti olahraga, pola makan teratur juga merupakan kunci utama memiliki bentuk tubuh ideal. Lakukan gaya hidup sehat dengan menjaga pola makan. Makanlah makanan yang sehat dan alami, hindari makan junkfood karena tidak bik bagi kesehatan. Perbanyak makan buah dan sayuran serta rutin minum air putih setiap harinya. Meski terkesan sepele, cara ini terbukti ampuh untuk mengontrol berat badan dan membentuk badan ideal.

Senam sehat

Selain olahraga, cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat juga bisa dilakukan dengan melakukan senam. Senam ampuh menurunkan berat badan karena dapat membantu mengurangi lemak pada tubuh. Ada contoh gerakan senam yang bisa dilakukan seperti berbaring di atas matras lalu mengangkat kaki bergantian. Dan beberapa gerakan senam lain yang bisa bantu kecilkan betis dan paha.

Tags: cara cepat kurus tanpa olahraga

Related Post "Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat"

Obat Sakit Gigi Untuk Ibu Hamil yang Aman
Obat Sakit Gigi Untuk Ibu Hamil yang
Obat Sakit Gigi Alami Tradisional
Obat Sakit Gigi Alami Tradisional - Sakit
Daftar Obat Sakit Gigi Untuk Anak-Anak
Daftar Obat Sakit Gigi Untuk Anak-Anak -
Obat Sakit Gigi Herbal Paling Ampuh
Obat Sakit Gigi Herbal Paling Ampuh -