Cara Cepat Langsing Setelah Melahirkan

Cara cepat langsing setelah melahirkan

Sarapan

Anda harus selalu sarapan setiap pagi. Makan pada pagi hari tidak akan membuat Anda jadi gemuk, namun justru bisa membuat tubuh cepat langsing usai persalinan. Selalu rutin sarapan pagi justru sangat baik untuk program diet yang dijalani. Selain memberi energi untuk beraktifitas, sarapan akan mencegah kelaparan pada siang hari sehingga Anda tidak perlu makan berlebihan.

Konsumsi buah dan sayur

Memang buah-buahan segar dan sayuran sangat penting dalam program penurunan berat badan. Sayuran dan buah merupakan makanan kaya nutrisi yang bisa bermanfaat bagi tubuh. Selain dapat memenuhi kebutuhan serat, buah dan sayuran juga bisa dijadikan cemilan untuk diet yang bisa menunda lapar. Mengonsumsi buah dan sayuran tak akan membuat tubuh gemuk meski dikonsumsi dalam jumlah agak banyak.

Menyusui

Cara cepat langsing setelah melahirkan juga bisa dilakukan dengan menyusui. Ingat, ASI adalah nutrisi penting yang sangat dibutuhkan bayi. Tidak ada makanan/asupan yang lebih baik dari ASI bagi bayi Anda yang masih mungil. Oleh karena itu memberikan ASI bagi bayi Anda menjadi hal WAJIB dan sangat penting. Selain itu, menyusui juga bisa bermanfaat bagi si Ibu sendiri. Anda bisa cepat langsing tanpa harus menjalani diet yang menyiksa hanya dengan menyusui bayi Anda.

Banyak minum air putih

Konsumsi air putih yang cukup juga pengaruhi berat badan Anda. Biasanya, tubuh kita menganggap rasa haus dan lapar sama karena keduanya sangat mirip. Jadi seringkali orang makan padahal yang dibutuhkan hanya minum. Oleh karena itu ketika Anda merasa lapar sebelum tiba jam makan, lebih baik minumlah segelas air putih. Jika rasa lapar hilang, berarti Anda hanya merasa haus. Akan tetapi jika rasa lapar masih Anda, kemungkinan Anda memang benar sedang lapar. Cukupilah kebutuhan air putih Anda dengan minum setidaknya 8 gelas sehari. Kebutuhan ini bisa bertambah jika Anda banyak berkeringat dan cuaca panas.

Teratur olahraga

Agar bisa memiliki tubuh yang sehat dan langsing setelah melahirkan, Anda juga harus berolahraga dengan teratur. Olahraga bisa membuat tubuh berkeringat dan membakar kelebihan lemak yang ada pada tubuh. Tidak usah melakukan olahraga berat, Anda bisa jalan santai bersama bayi Anda. Atau bisa melakukan beberapa latihan di rumah saat bayi Anda tidur misalnya dengan melakukan latihan lompat tali. Lompat tali ini sangat efektif untuk membentuk tubuh langsing kembali termasuk Anda yang baru melahirkan.

Cukup muda bukan? Semoga cara cepat langsing setelah melahirkan di atas bisa bermanfaat bagi Anda.

Tags: diet sehat

Posting Terkait "Cara Cepat Langsing Setelah Melahirkan"

Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan dengan Resep Minuman Alami
Cara tradisional menurunkan berat badan pada dasarnya
Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil Yang Luar Biasa
Siapa sih yang tak kenal dengan buah
Rahasia Diet Sehat dan Hemat untuk Kesehatan Tubuh
Berwisata kuliner memang menyenangkan. Kita jadi bisa
Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat
Cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat